Hotelowe SPA – wskazania i przeciwwskazania do korzystania z sauny

Podczas pobytu w luksusowym hotelu oferującym dostęp do SPA trudno odmówić sobie wizyty w saunie – już krótka sesja wystarczy, by się zrelaksować, uwolnić od bólu mięśni i poprawić swoje samopoczucie. Należy jednak pamiętać, że sauna nie jest bezpieczna dla każdego. Czasami ze względów zdrowotnych trzeba z niej zrezygnować lub zdecydować się na inny rodzaj zabiegu, np. zamiast sauny parowej wybrać fińską.

Wskazania do wizyty w saunie

Regularne odwiedzanie sauny to bardzo dobry nawyk, który pomaga uporać się z wieloma dolegliwościami i dłużej cieszyć się świetnym zdrowiem. W saunie panują skrajne warunki – temperatura czasem przekracza nawet 100 stopni Celsjusza, a wilgotność powietrza może wynosić do 100%. Pod wpływem takich czynników w organizmie dochodzi do szeregu procesów, w tym zwłaszcza zwiększenia efektywności metabolizmu. Ponadto wysoka temperatura i wilgotność powietrza powodują, że mięśnie się rozluźniają, a produkcja białych krwinek przyspiesza, co z kolei przekłada się na wzmocnienie układu odpornościowego.

Wizyta w saunie jest więc polecana głównie osobom, które zmagają się z różnego rodzaju zwyrodnieniami i kontuzjami (stawów, mięśni, kręgosłupa). Korzystny wpływ sesji w saunie na organizm powinni odczuć przede wszystkim sportowcy potrzebujący regeneracji po intensywnych treningach. Tego typu zabiegi są też wskazane w razie nawracających infekcji górnych dróg oddechowych oraz występowania niektórych problemów alergicznych, dermatologicznych (np. zmiany trądzikowe) i związanych z układem nerwowym (np. uciążliwe neuralgie).

Pracownik Amber Hotelu w Gdańsku dodaje: Pobyt w saunie jest także nieoceniony w przypadku osób cierpiących na zaburzenia snu, nadmierne napięcie emocjonalne czy narażonych na przewlekły stres. Nawet krótka sesja to relaks nie tylko dla ciała, ale również dla umysłu. Aby osiągnąć jeszcze lepsze efekty, warto zadbać o odpowiednią atmosferę i przed przyjściem do SPA wyłączyć telefon.

Kiedy sauna może zaszkodzić?

Odwiedziny w saunie coraz łatwiej zorganizować – na sesję można zapisać się nie tylko w centrach fizjoterapii czy sanatoriach, lecz też podczas urlopu spędzanego w hotelu ze SPA. Chociaż takie zabiegi są dostępne dla każdego, nie każdy powinien z nich korzystać. Zawsze wszelkie wątpliwości należy skonsultować ze swoim lekarzem, poza tym pomocą na pewno będzie służyć personel obiektu.

Wizytę w saunie odradza się osobom po zawale lub udarze oraz ze schorzeniami sercowo-naczyniowymi. Dodatkowo za przeciwwskazania uznaje się takie dolegliwości jak: nadciśnienie, cukrzyca, żylaki, otwarte rany, ciężkie choroby przewlekłe (m.in. nowotwory), poważne zaburzenia hormonalne. Sesję trzeba także przełożyć na inny termin w razie pojawienia się ostrej infekcji z gorączką – ani przeziębienia, ani grypy nie powinno się leczyć w saunie. Ponadto wysokie temperatury i ekstremalna wilgotność powietrza mogą zaszkodzić kobietom w ciąży lub będącym w trakcie menstruacji.

Czasami nie trzeba całkowicie rezygnować z sauny, wystarczy za to poszukać innego rodzaju zabiegu. Jeśli tradycyjne łaźnia parowa czy sauna fińska są zbyt obciążające dla organizmu, warto zapytać lekarza o możliwość skorzystania np. z sauny infrared, w której panuje niższa temperatura i dużo mniejsza wilgotność powietrza. Dzięki optymalnym warunkom z tego typu sauny zazwyczaj mogą korzystać – za zgodą lekarza – również osoby starsze, a nawet dzieci.