Relaksacyjne właściwości olejków eterycznych

Stresująca praca, wymagające studia czy nadmiar domowych obowiązków nie sprzyjają odprężeniu. Od trudności, z którymi zmagamy się każdego dnia, często nie sposób oderwać się przed wieczornym snem. Dlatego coraz więcej z nas szuka skutecznych, a zarazem bezpiecznych metod na wyciszenie. Oprócz picia ziołowych naparów i stosowania relaksacyjnych technik oddechowych warto spróbować aromaterapii.

Błogi relaks, niebezpieczny stres

Relaks to stan opisywany jako psychiczne i fizyczne odprężenie, a więc absolutne przeciwieństwo stresu. W ciele człowieka relaks objawia się spowolnionym oddechem i rytmem serca, zmniejszonym ciśnieniem krwi i napięciem mięśniowym. U zrelaksowanej osoby spada aktywność elektryczna mózgu – wchodząc w rytm fal alfa, wyciszamy się i jesteśmy gotowi do zapadnięcia w błogi sen. Niestety osiągnięcie tego stanu nie zawsze jest łatwe. Jeśli nasze emocje są przeciążone, np. w związku z przykrą sytuacją w ciągu dnia, kłótnią z partnerem lub chorobą, może pojawić się stres. Osoba zestresowana ma przyspieszony puls, może być rozdrażniona i pobudzona, mieć problemy z zasypianiem.

Przewlekły stres prowadzi do rozwoju rozmaitych chorób. Jednak zanim do tego dojdzie, możemy spodziewać się mniej groźnych, ale uciążliwych dolegliwości, takich jak bóle głowy i mięśni, drżenie kończyn, zaburzenia snu. Chociaż stresu nie da się uniknąć, warto szukać sposobów na radzenie sobie z nim. Wśród nich na uwagę zasługuje aromaterapia, wykorzystująca właściwości naturalnych olejków eterycznych. W przeciwieństwie do większości technik mindfulness i medytacji aromaterapia nie wymaga tak dużej umiejętności koncentracji, jest więc zdecydowanie łatwiejsza i bardzo przyjemna.

Olejki eteryczne i ich działanie

Lecznicze właściwości zapachów pozyskiwanych z roślin znane są od zarania dziejów. Aromaterapia stosowana była w starożytnych Chinach i w Egipcie, a informacje o terapeutycznych właściwościach olejków zapachowych przekazywano ustnie z pokolenia na pokolenie we wszystkich zakątkach świata. Współczesna aromaterapia, łącząca w sobie wiedzę z zakresu zielarstwa i medycyny naturalnej, zaliczana jest do alternatywnych metod leczenia – opowiada ekspert ze sklepu internetowego BATOM.

Większość naturalnych olejków eterycznych ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze i przeciwpasożytnicze. Z kolei skoncentrowane związki zapachowe zawarte w różnych olejkach mają rozmaite właściwości terapeutyczne. Dostępne w sklepach ekologicznych olejki relaksacyjne często są mieszankami kilku rodzajów olejków eterycznych, dzięki czemu łączą w sobie ich unikalne właściwości. Przyjrzyjmy się kilku najpopularniejszym z odprężających zapachów.

Olejek z melisy lekarskiej – działa uspokajająco, poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, pomaga w walce z zawrotami głowy i drgawkami, odpręża, przynosi uczucie zadowolenia i spokoju; ma działanie bakteriobójcze i grzybobójcze.

Olejek z lawendy – wzmacnia i przyspiesza regenerację układu nerwowego, łagodzi rozdrażnienie i niepokój, stany depresyjne, dolegliwości związane z napięciem przedmiesiączkowym i menopauzą.

Olejek bergamotowy – łagodzi stres, napięcie nerwowe, stany depresyjne; ma działanie antyseptyczne.

Olejek pomarańczowy – łagodzi stany depresyjne i lękowe, usuwa napięcie nerwowe, ułatwia zasypanie; ma działanie antyseptyczne.

Chcesz wypróbować działanie aromaterapii? Skorzystaj z kilku wskazówek. Po pierwsze, kupuj wyłącznie certyfikowane, a więc bezpieczne olejki eteryczne o naturalnym składzie. Po drugie, upewnij się co do właściwego sposobu ich użycia. Większość olejków przeznaczona jest do stosowania w dyfuzorach i nebulizatorach. Niektóre z nich mogą być używane do masażu, najczęściej po rozcieńczeniu w oleju roślinnym. W sklepach ze zdrową żywnością dostępne są też olejki do stosowania wewnętrznego zamknięte w wygodnych do połknięcia kapsułkach. Nigdy nie spożywaj olejków eterycznych przeznaczonych do stosowania zewnętrznego.