Środki pomocne w problemach z bezsennością

W czasach nieustannego pośpiechu, ciągłego napięcia nerwowego i coraz większego stresu, wiele osób doświadcza problemów ze snem. Bezsenność przestaje być tylko niemiłym incydentem, a staje się jednym z poważniejszych wyzwań zdrowotnych dla społeczeństwa XXI wieku. Na szczęście, na rynku dostępne są różne środki i preparaty farmakologiczne, które mogą pomóc w walce z tym schorzeniem. Więcej na temat dostępnych możliwości radzenia sobie z bezsennością przeczytasz w naszym artykule.

Środki farmakologiczne na bezsenność

W przypadku długotrwałych problemów z bezsennością lekarze często decydują się na przepisanie pacjentom leków na nerwy i spokojny sen. Leki te należą do jednej z trzech głównych grup. Po pierwsze, mamy do czynienia z benzodiazepinami, takimi jak diazepam czy lorazepam. Są to silne leki uspokajające, które mają działanie nasenne. Jest to jednak grupa leków o działaniu uzależniającym, dlatego dawkowanie oraz okres stosowania powinien być ściśle kontrolowany przez lekarza prowadzącego.

Inną grupą leków na bezsenność są tzw. Z-leki, tj. zolpidem, zopiclon czy zaleplon. Ich działanie polega na wpływie na te same receptory co benzodiazepiny, jednak mają mniej skutków ubocznych i mniejsze ryzyko uzależnienia. W przypadku problemów z bezsennością mogą okazać się lepszym wyborem.

Ostatnią grupą są leki o działaniu nasennym, które nie wpływają na receptory benzodiazepinowe. Więcej na temat tego typu środków na bezsenność opowiedział nam nasz rozmówca, farmaceuta z apteki internetowej MIRO:

Przykładem leku o działaniu nasennym, który nie wpływa a receptory benzodiazepinowe  jest melatonina – hormon naturalnie produkowany przez organizm, odpowiedzialny za regulację rytmu dobowego. Melatonina jest dostępna w aptekach bez recepty i może być stosowana jako środek wspomagający zasypianie, zwłaszcza w przypadku osób borykających się z problemami ze snem spowodowanymi zmianą strefy czasowej czy pracą zmianową.

Suplementy diety wspierające zdrowy sen

Kolejnym sposobem na walkę z bezsennością są suplementy diety zawierające składniki wspomagające zdrowy sen. Przykładem takiej substancji jest L-Teanina – aminokwas pochodzenia naturalnego, który występuje m.in. w zielonej herbacie. L-Teanina wpływa na nasze samopoczucie, poprawiając koncentrację i relaksację, co pośrednio może przyczynić się do lepszego jakości snu.

Warto również wspomnieć o suplementach z wyciągiem z roślin takich jak waleriana, melisa czy chmiel. Ich działanie opiera się na naturalnych właściwościach uspokajających i relaksujących, które wspomagają proces zasypiania oraz jakość snu.

Alternatywne metody leczenia bezsenności

W przypadku osób, które nie chcą sięgać po środki farmakologiczne czy suplementy diety, apteki często oferują również szereg produktów alternatywnych. Jednym z nich są plastry nasenne, które wykorzystują technologię mikroigieł i zawierają składniki aktywne mające wpływ na poprawę jakości snu.

Nie można również zapominać o znaczeniu odpowiedniej higieny snu oraz wprowadzenia zmian w stylu życia. Do takich działań należy m.in. utrzymanie regularnych godzin snu, unikanie kofeiny i innych stymulantów przed snem, relaksacja oraz wykorzystanie aromaterapii – np. dzięki olejkom eterycznym o właściwościach uspokajających.